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Stress
Seine physiologischen Grundlagen, was er mit Dir macht und wie Du mündig mit ihm umgehst
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Das wirst du lernen:
Beschreibung:
Egal ob Schule, Alltag, Ausbildung oder Beruf. Stress ist eine unserer wichtigsten Empfindungen und nicht nur völlig normal, sondern so alt wie die Menschheit selbst. Was ihn auslöst und wie wir ihn empfinden hat sich im Lauf der Zeit jedoch massiv geändert. Während Stress, genauer gesagt seine Wirkung auf unseren Körper, früher häufig wertvoll und nützlich für unser Überleben war, verkehren sich diese Effekte inzwischen oftmals ins genaue Gegenteil. Stress belastet und verursacht oft sogar gesundheitliche Beschwerden. In diesem Kurs erfährst Du alles zu diesem spannenden Thema und schaffst so die Grundlage, für ein gesundes und mündiges Stresserleben für Dich und den Menschen, die Dir begegnen.
Inhalte des Kurses:
Im ersten Modul geht es darum, die Prozesse in unserem Stresserleben zu erarbeiten. Was passiert in unserem Körper? Warum passiert es? Dazu schauen wir uns die körperliche Reaktion an und lernen verschiedene Stressmodelle kennen.
In Modul zwei schauen wir tiefer auf unser eigenes Stresserleben und schärfen durch unsere Selbstbetrachtung das Bewusstsein für die Stressoren und Stressreaktionen anderer. Dazu lernen wir die verschiedenen Formen der Stressreaktionen kennen und lernen erste Werkzeuge zur Introspektion kennen.
In diesem Modul lernen wir kurzfristige Maßnahmen und Tricks gegen akute Stressepisoden kennen, um so die Wirkung der Stressoren zu stoppen, die Erregung zu kappen und die Regeneration zu unterstützen. Die Maßnahmen legen einen großen Wert auf praktische, schnelle Anwendbarkeit und schnelle Wirkung und sind so ein ideales Werkzeug für Dich und die Menschen, die Dir begegnen!
Abschließend arbeiten wir an einem langfristigen, gesunden Stresserleben. Durch die langfristigen Maßnahmen steigern wir unsere grundlegende Belastungsfähigkeit und verbessern unsere Erholung. Distanzierung, Regeneration und Orientierung helfen uns dabei, von den Stressereignissen Abstand zu gewinnen und uns besser zu erholen, dass wir gestärkt in neue Stresssituationen hineingehen können.
Der Experte:
Tobias Bergmann
Entspannungspädagoge,
Integr. Sozialwissenschaften B.A. Wirtschaftssoziologie M.A. (Vertiefung Psychologie und BWL)
Tobias Bergmann
Schwierige Gespräche, Verhandlungen, das Warten an der Kasse, ein Stau, eine Rede, ein Auftritt; vieles treibt uns die Schweißperlen auf die Stirn, lässt unsere Hände feucht, unseren Mund trocken werden, gibt uns ein unwohles Gefühl im Bauch. Wir haben Stress.
Mein Name ist Tobias und mir geht es genauso.
Stress begleitet die Menschheit seit dem ersten Tag und es ist faszinierend, welche umfangreichen psychischen und physischen Reaktionen durch ihn ausgelöst werden können.
Diese können nützlich und wertvoll sein, führen jedoch in vielen Fällen auch zu Unbehagen und haben negativen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Ich publiziere und forsche bereits seit meinem Studium zu diesem spannenden Thema und habe dazu mit zahlreichen Privatpersonen, Therapeuten aber auch Unternehmern, Selbstständigen und Gründern über Stressfaktoren und ganz persönliches Stresserleben gesprochen.
Herausgekommen ist dieser Kurs.
In ihm zeige ich dir nicht nur alle Hintergründe, Modelle und Erklärungen, die du benötigst, um Stress zu verstehen und zu kontrollieren, sondern auch praktische Techniken, wertvolle Übungen und viele weitere Hilfsmittel für Dich,, Deine Patienten und Menschen die Dir begegnen.
Teilnehmer-Feedback:
